简介 烤箱很适合烤出一盘澎拜的鸡腿排和配料，把醃好的鸡腿排和喜欢的配料排一排，淋上橄榄油调味，一整锅入烤箱，温度约1９0-220度，烤约30-40分钟就搞定，但家里没烤箱的，有个不沾锅也是可以一锅到底搞定的～ 材料无骨鸡腿１ 马铃薯１ 蕃茄１ 鸿喜菇（磨菇）适量 蒜头56瓣 迷迭香(九层塔)少许 白酒（米酒）少许 盐少许 黑胡椒粒少许 义大利香料适量做法1

去骨鸡腿排抹盐，醃上义大利香料、蒜片，洒上少许白酒 (米酒亦可)（鸡腿比�虾竦牡胤娇梢栽儆玫痘�开，会比较好煎，醃料也比较好入味，我的鸡腿排是传统市场买回，实在是太大一只了，所以我再切成两块），静置约15分钟

2

准备配菜：马铃薯１颗切片（去不去皮随人），蕃茄１颗切片，鸿喜菇（任何喜欢的菇类皆可）洗净，蒜头5-6瓣去皮，香草可用迷迭香或九层塔切末备用

3

冷油，鸡皮朝下入锅，盖锅，开最小火煎约7-9分钟, 鸡皮呈金黄色，换面一样盖锅煎约10-12分钟，再换面（鸡皮朝下）中火煎鸡皮至酥脆即可，约2-3分钟

4

鸡排起锅，利用锅里的鸡油和香草余味煎马铃薯片和蒜头粒，一样小火盖锅慢煎才容易熟，每面煎约5分钟至表面金黄色即可，起锅前淋些酱油拌炒。不喜欢酱油味的可以盐代替

5

同一锅的鸡油可以继续拌炒鸿喜菇 (加九层塔或迷迭香)，加盐 黑胡椒粒

6

最后再煎蕃茄片即可，蕃茄片也可以生吃，淋上剩余的鸡油，就很美味了~

7

一锅到底就是丰富的一餐了!所有的营养都在里面了~