芒果椰浆清蒸银鳕鱼的做法

发布时间:2019-03-09 14:51:23

芒果椰浆清蒸银鳕鱼的做法

材料

片,芒果,椰汁,胡萝卜,西芹,食盐,白胡椒粉

芒果椰浆清蒸银鳕鱼的做法

1.【鳕鱼的清理与腌制】

2.鳕鱼块用清水浸泡10分钟,用流水冲洗干净

3.把鳕鱼块直立在案板上,用刀将表面的鱼鳞轻轻刮除干净

4.用小刀在鱼皮上划一刀,撕开一个小口,把鳕鱼块平放在案板上,左手揪住鱼皮,右手握刀慢慢的将鱼皮刮开,使皮与肉分离

5.芒果洗净去皮后切成小丁,与椰汁一起榨成汁

6.去皮的鳕鱼块放入盘中,上面撒少量的食盐、胡椒粉,用手按摩几分钟,倒入一点芒果椰浆汁,再用手轻轻按摩鱼块

7.使鱼块充分的吸收果汁,放在一边腌制15分钟

8.【鳕鱼的蒸制过程】

9.锅内放水

10.支好蒸架,腌好的鳕鱼块连盘一起放在蒸架上

11.盖上锅盖,开火蒸制7、8分钟

12.将蒸好的鳕鱼块取出,重新装盘

13.盘里倒入剩下的芒果椰浆

14.西芹、胡萝卜洗净,用刀切成小碎丁

15.锅里放水烧开,放入蔬菜丁,焯烫2分钟

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