药材赤豆15克、薏仁15克食材糯米20克、冬瓜子20克、黄瓜丁20克
三色糯米饭的做法1、薏仁泡水7小时，洗净备用。
2、赤豆、薏仁放入蒸笼的内锅(内锅加水)蒸20分钟，再放入洗净的糯米和冬瓜子蒸熟。
3、起锅后，撒上黄瓜丁即可食用。
药材与食材功效
药材：
1、赤豆利水消肿，久食有减肥作用。
2、薏仁利水去湿，久服轻身益气。
食材：
1、黄�虾邢宋兀纱俳Φ廊涠⒔档脱涣硗猓乒匣购斜级幔梢砸种铺抢辔镏首湮荆哂屑醴首饔谩�
2、《神农本草经》认为冬瓜子“令人悦泽，好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
医师叮咛
脾虚痰湿型肥胖者，即因常饮用含糖分饮料造成肥胖者，可将此药膳当作主食来吃。
