1鸡胸肉用酒、蒜末、盐和黑胡椒醃20分钟。
2调制辣酱：将辣酱所需的材料都倒入小碗中拌匀备用。洋葱切末后，先用冰水冰镇去辣味。
3热油锅，将鸡胸肉煎至两面金黄后盛盘。稍微放凉后，切片放入盘中。
4把辣酱淋在鸡胸肉切片上，佐以蓝莓优格沙拉，低热量又美味的一餐。蓝莓优格作法:原味优格5大匙 蓝莓酱2大匙 蜂蜜1大匙 柠檬汁1/2大匙，搅拌均匀即可。
发布时间：2019-03-10 23:07:58
1鸡胸肉用酒、蒜末、盐和黑胡椒醃20分钟。
2调制辣酱：将辣酱所需的材料都倒入小碗中拌匀备用。洋葱切末后，先用冰水冰镇去辣味。
3热油锅，将鸡胸肉煎至两面金黄后盛盘。稍微放凉后，切片放入盘中。
4把辣酱淋在鸡胸肉切片上，佐以蓝莓优格沙拉，低热量又美味的一餐。蓝莓优格作法:原味优格5大匙 蓝莓酱2大匙 蜂蜜1大匙 柠檬汁1/2大匙，搅拌均匀即可。
Copyright ©2010-2024 生活日记网 用日志记录点滴生活！ 家常菜谱频道。 网站地图 手机版
用日记记录生活中的点点滴滴，等老了我们一起来把它回味......写日记
网站备案/许可证号：鲁ICP备18042150号-39