对于男性朋友来说，如果日常生活生活方式不对，或者有很多坏习惯，对身体健康会造成很大的影响，同时也会引发各种身体疾病，比如肥胖和高血压等。因此为了自己的健康，不仅要提高生活质量，还应该保持良好的习惯，这样才能有效远离疾病。那么哪些坏习惯会让男人身体越来越虚呢？下面跟小编一起来了解下吧。

01、不喜欢运动，如果想要长寿的话，跟平时运动有着必不可分的关系，如果长期没有运动的话，就会导致身体各个器官出现衰退的情况。加上现在很多人每天都忙碌工作，基本上没有什么时间去锻炼，从而影响身体健康。而且长期缺乏运动，还会导致出现肥胖和糖尿病等情况，最终让自己身体越来越虚，所以想要保证身体健康，合理运动必不可少。

02、喝水量比较少，如果男性朋友长期喝水量比较少，就会导致血液循环下降，最终导致消化器官功能不是很好，最终出现便秘的现象。如果男性朋友不想自己身体越来越虚，应该每天补充充足的水分，最好喝八杯左右，这样就能让血液量变多，还不会给心血管增加更多的负担。

03、熬夜，随着现在生活节奏变快，很多人由于工作压力比较大，经常都会出现熬夜的现象，如果长期有熬夜的习惯，对身体健康会造成很大的危害，情况严重还会出现内分泌紊乱等现象，从而让身体越来越虚，如果是由于这种情况而导致的，建议平时保持充足的睡眠，每天差不多七个小时左右。

04、上网时间比较长，相信大家都知道，电脑有一定的辐射性，如果上网时间比较长，很有可能会让男性精子的数量变得越来越少，同时也会导致免疫力下降。而且经常对着电脑上网，就让会身体里面的维生素A变得越来越少，从而出现疲劳感，最终出现脊椎病和眼病等。

05、过度喝酒，如今不管是聚会或者应酬，餐桌上面都有酒的存在，如果男性朋友喝酒数量比较多，很容易就让身体表面血管出现扩张的情况，从而导致心脑血管无法正常运转，最终导致心脑血管缺血。要是脑部受到损害，此时就要注意了很有可能会导致智力下降，还有可能出现老年痴呆，并且也会出现酒精肝等疾病。

06、过度性生活，如果男性朋友性生活过度，就会导致身体变得越来越虚弱，而且抵抗力也会变得越来越差，从而引发身体出现各种疾病，并且长期性生活还有可能会出现前列腺炎等疾病，如果想要让自己身体变得更好，性生活应该规律，不要过度也不要禁欲。

07、抽烟，如今男性朋友的工作压力比较大，加上平时还要跟同事或者领导应酬，很有可能就会出现抽烟的情况，还认为抽烟可以让自己觉得放松。其实抽烟对身体并没有任何的好处，而且经常吸烟的话，还有可能会出现结核和艾滋病等情况，想要让自己身体健康，应该戒烟，同时也不要吸入二手烟。

08、饮食没有规律，如今生活节奏比较快，夜生活相当丰富，经常都会有晚睡的习惯，然而每天早上需要早点起床去上班，从而导致没有吃早餐的习惯，好不容易到了中午，可是吃饭时间有些短，于是打算随便吃点食物，一般都是快餐，到了晚上又需要去应酬，吃的比较多，或者喝酒等。长期饮食不规律的话，就会导致胃粘膜受到伤害，最终出现消化性溃疡等疾病。而且要是晚餐吃的太丰盛，就会导致体内脂肪变多，最终出现动脉硬化等疾病。如果想要让身体变得越来越好，饮食应该规律。