钙健康青花起司三明治的做法

发布时间：2019-03-10 17:29:35

钙健康青花起司三明治的做法

简介起司Ｘ青花=高钙Ｘ高纤 ?鳀鱼大蒜鲜咸神助攻 ?大人吃，呷老不倒缩 ?小孩吃，随便长都高 ?超快十分钟轻松上桌 ?超省事，平底锅早餐材料面包2片鳀鱼1条青花菜（冷冻可）5朵大蒜1瓣起司丝适量做法钙健康青花起司三明治的做法

材料预备备～

先将烫熟的青花菜、大蒜、鳀鱼切碎备用（买不到鳀鱼也可以用鱼露代替）

热锅爆香大蒜

加入青花菜、一大匙水拌炒，快熟的时候再拌入鳀鱼碎

顺便用平底锅烤一下面包，同时把炒好的青花菜提鱼放上去，最后撒上起司丝就完成了～

上桌

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