简介 缤纷三明治营养满分，美味十足，正餐野餐都方便。 荤素两种做法，方便早斋与家人共享。 材料鲜奶土司一包 鲔鱼罐头适量 鸡肉适量 鸡蛋一个 起司一片 蒜香奶油(可免)适量 昆布或海苔适量 豆包一块 美生菜适量 蕃茄适量 小黄瓜适量 苹果适量 杏仁片适量 千岛沙拉或一般美奶滋适量 胡椒盐适量做法1

备妥食材:鲔鱼取一大匙与鸡蛋和些许盐打匀煎熟。鸡肉使用鸡肉饭的鸡丝~https://icook.tw/recipes/198221昆布先泡水一个小时。起油锅将豆包煎金黄色起锅，同锅放入姜末爆香，倒入两茶匙酱油一茶匙糖半杯水煮滚，放进昆布与豆包，煮入味。其他蔬果依图切好。

2

土司切正方，多余的部分烤一烤可配浓汤。

3

土司单面涂上千岛酱或蒜香奶油，一层鲔鱼蛋，一层鸡丝，起司蔬果随意搭配铺上去，可逐层撒些杏仁片和胡椒盐。

4

素的也是~土司涂沙拉，一层铺上豆包一层铺上昆布，其余蔬果随意搭配夹层，也是撒上杏仁片和胡椒盐。

5

三层土司夹好，以锯型刀具切半食用。多出来的土司块烤酥，放进玉米浓汤，搭配的刚刚好。