简介 带
鱼的营养价值:1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。2.提高智力带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。3.预防心血管疾病可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
香菇的功效与作用1.提高机体免疫功能香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2.延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3.防癌抗癌香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸
蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。4.降血压、降血脂、降胆固醇香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。5.治疗疾病香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
材料鱼、菌类、肉馅、鸡蛋、葱姜蒜、白胡椒粉、料酒
绝味一品带鱼的做法1、带鱼不去鳞直接切断儿,用料水(葱、姜、盐、味精、料酒、白胡椒粉)泡20分钟去腥味
2、干松茸菌(或干香菇)泡发
3、带鱼泡好后裹蛋液炸熟(防止炸鱼的时候鱼会干)
4、平底锅中倒入少量底油,将葱姜菌类一通入锅
5、放入生抽、开水,开锅后放入生肉馅(保持鲜味儿),煮熟
6、放盐、鸡精、料酒、大蒜,带鱼(码放整齐),收汁儿即可
小诀窍
快速泡发菌类小窍门:将干货放入密封的容器,倒入开水摇一摇(十分钟左右)即可。不过还是i建议提前泡好,因为开水泡菌菇会破坏营养。