简介 美丽营养师~吴映蓉老师!!要教大家，【爱心便当 】唷!!可爱又美味的爱心便当唷!!! 想知道更多幸福美味的料理，敬请锁定 YOYOTV 精心制作《料理甜甜圈》 周一至周四 晚上9:15(首播) 周一至周五 早上9:30(重播) FB粉丝团: https://www.facebook.com/cookdonut 官方网站: http://yoyotv.ebc.net.tw 材料

花椰菜(先烫熟) 25克,小番茄(先对切) 40克,洋葱丝(先切) 35克,水 适量,咖哩块 一块,糖 适量,玉米粒 30克,虾仁(去壳) 30克,酱油 适量,蛋 1颗,牛奶 60cc,盐 适量,葱末(先切) 少许,糙米饭(先煮好，放入便当盒中) 250克,苹果(先切好) 3片,芭乐(先切好) 3片

料理甜甜圈【爱心便当 】满分便当的做法

先将花椰菜烫熟备用，小番茄对切，备用。

锅内放一点油把洋葱炒软，加入水、咖哩块、再加一点糖，让咖哩块慢慢融化成酱汁。

最后拌入花椰菜、番茄、玉米即完成咖哩综合蔬菜。

虾仁放一点点酱油、糖先醃一下。

把蛋打散，倒入牛奶、一点点盐搅拌均匀备用。

虾仁下锅炒熟后起锅备用。

接着将蛋液倒入锅中，不断搅拌，最后把虾仁也一起加入搅拌，最后洒上葱末即可。

准备一个便当盒，分层放入糙米饭、咖哩综合蔬菜、滑蛋虾仁、水果即完成便当。

完成了，美味开动!!