高纤低脂吞拿鱼糙米饭团的做法

发布时间：2019-03-10 02:01:55

高纤低脂吞拿鱼糙米饭团的做法

简介做完吞拿鱼面包卷如有用剩的材料，可以留下来做这个高纤糙米饭团。这个饭团不但能为我们提供更多的膳食纤维和促进肠脏蠕动，它更比面包和粉面等食物低脂低钠，可以吃得轻松无负担，还不用担心水肿的问题呢！材料

高纤糙米饭 1碗,水浸吞拿鱼 3汤匙,洋葱粒 3汤匙,玉米 3汤匙,紫菜 1片,黑胡椒少许,芝麻适量

高纤低脂吞拿鱼糙米饭团的做法

1、热油镬，炒香玉米和洋葱粒至收干水备用。

2、将吞拿鱼、玉米及洋葱粒拌匀。

3、加入适量黑胡椒调味。

4、将所有材料放入饭团模型中即成。

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