香菇炒豆渣的做法

发布时间:2021-09-02 07:01:05

香菇炒豆渣的做法

简介 看似没用的豆渣可是好东西,它富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌的作用。 材料

黄豆豆渣250g,干香菇3朵,红辣椒1个,大葱末1茶匙(5g),西兰花杆40g,黄酒1茶匙(5ml),盐3g,油1汤匙(15ml)

香菇炒豆渣的做法

干香菇用水泡发,清洗干净后切成碎粒。红辣椒去籽去蒂,洗净后切成与香菇同样大小的碎粒。西兰花杆洗净后切成0.5cm见方的小丁。黄豆豆渣用纱布包好,稍稍挤去其中的水分。

大火烧热炒锅中的油至七成热,放入大葱末和红辣椒粒,煸炒出香味,放入西兰花杆丁、香菇粒,调入黄酒,翻炒1分钟。

放入豆渣,翻炒几下后加入盐,继续翻炒2、3分钟,至豆渣炒熟即可。

小诀窍

豆渣挤去水分后炒出来的口感更松软酥香。如果不喜欢辣味,可以将其中的红辣椒用红菜椒代替。

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