芝麻拌菠菜的做法

发布时间：2019-03-09 23:29:52

芝麻拌菠菜的做法

简介菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。而这道源自日本的凉菜，由于浓浓的芝麻香味使菠菜变得更加美味。不是很难制作哦，不妨试一试？材料

菠菜，350克，熟芝麻，25克，白糖，少许，盐，适量

芝麻拌菠菜的做法

1.将约22克芝麻炕熟出香味并晾凉后捣碎成末，然后和白糖、盐混合，待用。

2.将菠菜洗净去头，用滚水烫2分钟，然后沥干水分（最好用手将水挤压出来）。

3.将无水份菠菜和混�虾玫牡髁匣旌暇龋Ｓ嗟闹ヂ槿錾霞纯伞�

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