1先将鸡腿肉醃酱油、红糖、然后冰在冰箱一天，拿出来搅拌一下再放入面包粉均匀洒在鸡腿肉上，然后再放入t fal烤盘里，先不要放入旋转器，时间设定20分钟，开始先烘烤5分钟。
2烘烤5分钟后加入旋转器。
3放好旋转器之后，放入切好的绿青椒块和蒜头。
4烘烤到剩下3分钟的时候，放入切好的彩椒块。
5烘烤时间结束，即拿出排盘。
6排盘中，即可食。
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