1将所有材料及调味料都混合均匀，搅拌至有黏性即可。
2分成三等份，先捏成丸状，再慢慢压成约1公分厚的圆饼状。
3用1大匙橄榄油热锅(中火)，做完一个肉饼就先下锅煎，免得在移动过程中不小心散开，一面约煎3~4分钟。
4制作照烧蘑菇酱：取另一锅子，先煎蘑菇(不喜欢蘑菇可省略)，然后把其他材料全放进锅里搅拌均匀，加热但不用煮滚，尝一下味道，可依个人喜好稍加调整。
5然后把照烧酱倒在汉堡排上，稍微煮个1分钟，再翻面煮1分钟，即可起锅囉。
春天减肥季★鸡肉豆腐汉堡排佐照烧蘑菇酱的做法
发布时间：2019-03-09 15:19:39
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