焗烤鲭鱼洋芋的做法

发布时间:2022-06-18 17:24:04

焗烤鲭鱼洋芋的做法

简介 刚烤好牵着起司丝的的鲭洋芋,好吃的不得了!把去刺的鲭鱼绞肉混在洋芋里,让小朋友不知不觉就把它吃光光!研究证实马铃薯可以可增加脑内「塞罗多宁」含量,使人心情舒畅,搭配益脑又健康的青花鱼,好吃又好处多多。 材料鲭鱼1尾,用汤匙取鱼碎肉 马铃薯2颗 食材1颗,煮水煮蛋 奶油30g 面粉30g 牛奶200ml 盐 一小撮 黑胡椒适量 义大利香料适量做法焗烤鲭鱼洋芋的做法1

融化30公克的奶油,放入30公克面粉拌炒。接着200ml的牛奶倒入,慢慢翻炒至均匀。在煮白酱的同时,蒸马铃薯,煮水煮蛋。

焗烤鲭鱼洋芋的做法2

趁热将蒸熟的马铃薯切开,挖出泥压成泥,外皮留着备用。拌入白酱、鲭鱼碎肉、义大利香料、黑胡椒及盐。

焗烤鲭鱼洋芋的做法3

均匀拌好填入马铃薯里,烤箱200度C烤10分钟,将鲭鱼洋芋泥烤熟。

焗烤鲭鱼洋芋的做法4

从烤箱取出,洒上起司丝,再次进烤箱200度C烤15分钟,表面呈金黄色微焦即可。

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