1花椰菜先用流动水泡洗干净，葱、洋葱、秋葵洗净备用。
2将花椰菜切碎备用。
3肉切丝，用醃料抓匀；红萝卜和洋葱切小丁；秋葵切块；葱切花。
4热锅放入油，蛋打散，炒半熟后起锅。
5原锅余油，炒香洋葱后，放入肉丝拌炒。
6再放入红萝卜丁，如有要放青豆也再此时放下共炒。
7接着放入秋葵和切碎的花椰菜，用点盐、黑胡椒粉和香菇精拌炒。
8试味道，下一点点酱油炒松，最后放入蛋炒匀，再放入葱花拌炒均匀即可。
9上桌。
发布时间：2019-03-11 04:53:07
1花椰菜先用流动水泡洗干净，葱、洋葱、秋葵洗净备用。
2将花椰菜切碎备用。
3肉切丝，用醃料抓匀；红萝卜和洋葱切小丁；秋葵切块；葱切花。
4热锅放入油，蛋打散，炒半熟后起锅。
5原锅余油，炒香洋葱后，放入肉丝拌炒。
6再放入红萝卜丁，如有要放青豆也再此时放下共炒。
7接着放入秋葵和切碎的花椰菜，用点盐、黑胡椒粉和香菇精拌炒。
8试味道，下一点点酱油炒松，最后放入蛋炒匀，再放入葱花拌炒均匀即可。
9上桌。
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