干成分：6杯燕麦片，1杯去壳南瓜子，1杯无盐葵花籽仁，1杯生杏仁片，2/3杯片状椰子（可选），1茶匙海盐，湿成分：1/2杯椰子油，1/2杯蜂蜜，1/4杯枫糖浆，2 1/2茶匙香草精

1.准备一个玻璃碗，足以放下椰子油瓶，装上温水，四十到五十度，然后把椰子油瓶放在碗里面大概10分钟左右。注意：椰子油由于分子结构特殊，为了保持里面营养成分不丢失,不要超过55度

2.将烤箱预热至175摄氏度，准备两个烤盘，烤盘用水稍稍打湿，然后铺上羊皮纸，羊皮纸覆盖住烤盘为佳。

3.将燕麦，南瓜子，葵花籽仁，杏仁片，片状椰子和海盐混合在一个大的搅拌碗中，用筷子稍作搅拌，使之混合充分。

4.再取一个大碗，依次倒入椰子油，蜂蜜，枫糖浆和香草精，用打蛋器或者筷子搅拌，直至均匀细腻，表面光滑，然后倒入混合均匀的燕麦，南瓜子等混合物，搅拌均匀，使之充分上釉，然后将麦片放在准备好的烤盘上。

5，将烤盘放进预热的烤箱中烘烤大约十分钟左右10分钟，用抹刀搅拌麦片，并旋转一下烤盘，继续烘烤大约10分钟左右，直至麦片呈金黄色.

6.关掉烤箱，拿出烤盘，然后让麦片在烤盘上冷却至室温，即可装盘食用，也可以密封保存。