简介 超级简单的闷烧杯料理 即使不会做菜也能轻松上手 快来试试吧! 材料紫米30克 燕麦30克 快煮麦片20克 洋葱、红萝卜、南瓜、杏苞菇适量 调味料：盐巴、黑胡椒少许 100度C热水350cc做法1

紫米和燕麦前一晚先泡水（至少6-8小时）把配料切成细丝（比较容易闷到软烂）配料可依各人喜好，调整比例。南瓜换成地瓜、洋葱换成青葱也可以，不过若是使用青葱，记得改成要吃之前再放入闷烧罐里，以免闷在里面容易黄掉唷~

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依续把紫米、燕麦、快煮麦片和切好的配料放入杯中，注入100度C的热水，盖上杯盖后，上下摇晃数十次，再静置3-5分进行温杯的动作（注意水不要超过满水线）

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把水倒掉，重新注入100度C的热水到满水线之下的位置，盖上杯盖后放置1.5-8小时以上（若使用生米，最好闷至少8小时以上。使用已经煮熟的饭，最快则可将闷烧时间缩短到1.5小时） 时间到，打开杯盖加入盐巴、黑胡椒少许，调成自己喜爱的口味即可享用美食囉！

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这是重新注入热水后，闷了5小时的成果看的出来燕麦和紫米都比较软烂了吧！单单加入盐巴就超美味囉！（很适合爱吃清淡路线的人）

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也可以尝试用煮熟的白米饭 剩下的配料(洋葱、红萝卜、南瓜)再闷一罐 [黑胡椒风味萝卜南瓜饭]一样是超好吃的！因为是用煮过的白米饭，所以这次闷的时间大约只有3小时就够囉！注入的热水也只需要比食材再多一点点即可，不必加到满水线的位置。大家快点用手边的闷烧杯试做看看吧！