豆角，猪肉馅，老抽，生抽，料酒，花生油，葱姜几片，盐，鸡精
手撕豇豆的做法1.肉馅加少许老抽，生抽，料酒腌制20分钟待用。（腌制的时候，加入调�虾笠每曜勇野瑁豢伤骋桓龇较蚪涟枭暇ⅰＤ茄闯龅娜饷泳统闪巳馇颍簧⒘恕＃�
2.豆角洗净从中间切一刀，下热水里焯熟。（水开后焯5分钟左右，可尝一下，彻底没有生味即可）
3.捞出后立刻浸泡凉水。控干水份后，用手把豆角从中间撕成两半（我女儿帮撕的，她说从细的一断撕要比从粗的那断撕容易些）
4.锅里热油，下葱姜爆香，入腌制好的肉馅，立刻划散，不停的翻炒均匀（我忘记拍照片了），盛出备用
5.用锅内剩的底油，加蒜末爆香，放入豆角，翻炒2分钟。再放入炒好的肉馅，再调入盐，鸡精出锅即可
