1雪莲子 浸发 12 小时
2不用清洗 因为会洗走 花青素如果怕有沙 可以用水浸泡完取出黑桑椹干然后把水沉淀 要面头的水计算 2200 ml
3青海 杞子 无苦涩味 可直接食用
4雪莲子 加入 2200 ml 水放入 电饭煲
5加入 黑桑椹干 杞子
6煲 45 分钟 加入 冰糖 煮15分钟焗 15 分钟
7少甜补肝肾 抗衰老
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