杏鲍菇花椰菜的做法

发布时间：2019-03-10 20:56:53

杏鲍菇花椰菜的做法

简介核桃是坚果类食物，富含人体无法自行合成的必需脂肪酸，以及与脑神经保健相关的磷脂质。青白花椰菜皆为十字花科植物，其中青花椰菜含有高量的磺胺胡萝卜素以及硫配糖体，白花椰菜含有槲皮酮与谷胱甘，研究指出皆具有抗癌、抗氧化效果。杏鲍菇则是高纤低热量的菇类食材。材料青花椰菜1颗杏鲍菇2朵白花椰菜1颗核桃15克橄榄油2大匙蒜头2颗盐适量胡椒适量做法杏鲍菇花椰菜的做法

花椰菜洗净，切小块，老皮可去皮。杏鲍菇洗净，切小块。将上述食材至于耐热容器中，放入蒸炉，温度设定100 °C，5分钟。加入两大匙橄榄油、海盐、胡椒、蒜头片混匀。再撒�虾颂揖屯瓿闪耍�

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