花团锦簇的西兰花彩蔬丁的做法

发布时间:2019-03-10 20:54:20

花团锦簇的西兰花彩蔬丁的做法

简介 花团锦簇、花开富贵、花好月圆、春花灿烂......所有与花有关的美好词汇,都可以往上套!过年讲的就是好彩头嘛!  西兰花是我最喜欢的青菜类之一,清脆、爽口,而且营养非常丰富,具有具有防癌抗癌的功效,详细的大家可以去搜索一下,我就不细说了。 材料

西兰花1朵,玉米粒小半碗,胡萝卜1小段,马蹄3、4个

花团锦簇的西兰花彩蔬丁的做法

1.西兰花一个 玉米粒小半碗 胡萝卜一小段 马蹄3、4个

2.1、西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁

3.2、煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用 3、趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用

4.4、用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀 5、热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁 6、调味汁烧开后,将全部材料翻炒均匀即可熄火 7、先将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可

小诀窍

1、蔬菜用油盐开水焯一下,更能保持其鲜艳的色彩2、如果喜欢吃生的或者是新鲜的马蹄,马蹄也可后放,即做好全部丁后才加入,可保持其鲜甜3、整道菜没什么难度,也很普通,但稍微摆盘一下就能很漂亮地出来见人

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