01、首先是足三里穴，按摩这里可以治疗我们的消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠疾病的哦。

02、然后是中脘穴。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃肠道上的疾病。

03、接下来是四白穴。这是给眼睛供血的穴位，很重要。我们主要是采用敲打法，十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善的。

04、最后是三阴交穴。用左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。能改善我们脾胃上的一些问题。