老人小腿抽筋的原因是什么

发布时间:2022-03-27 18:06:01

人一旦老了的话,是很容易出现一些不好的症状,其中小腿抽筋就是一个很常见的事情,那么你知道老人小腿抽筋的原因有哪些吗?下面是生活日记小编整理的一些老人小腿抽筋的原因,供大家参阅。

老人小腿抽筋的原因

体弱疲劳

老年人都属于体弱疲劳的一个人群,而体弱人群就会是新陈代谢变慢,从而无法将白天新陈代谢出现的废弃物质排出体外,进而引发小腿抽筋的症状。

天气寒冷

天气的寒冷都是直接引发老人小腿抽筋最主要的一个诱因了,因为冬天寒冷的天气会导致我们的血管突然痉挛,也会引起我们的肌肉收缩,从而导致小腿出现抽筋的症状。

局部压迫

就好像如果我们保持长时间的仰卧或者被什么东西一直压着,就会使小腿一直在长时间里面处于被压迫的状态,从而使小腿出现被动痉挛的情况出现,引发小腿抽筋。

出汗过多

如果我们平时做些无氧运动过多的话就会使体内一直出汗,而体内出汗有时候会带出来一些身体需求的东西,从而导致内环境絮乱,这样的话也就引发小腿抽筋。

老人小腿抽筋的缓解

不要躺着,尽量坐着

当老人出现小腿抽筋的时候就尽量坐着,然后让抽筋的脚伸直,不要让我们的膝盖呈现弯曲的状态,最后将脚趾头往抽筋的的反方向慢慢扳起,坚持几分钟后就可以缓解小腿抽筋的症状。

搽药

往小腿抽筋的地方擦点消炎止痛的膏药或者运动喷剂,然后再对肌肉进入按摩跟揉捏一段时间,这样就可以让我们小腿附近的肌肉得到放松,促进血液循环,缓解小腿抽筋。

热敷

先准备好一些热水袋或者热毛巾,然后放在小腿后侧的肌肉上面,这样就可以帮助我们改善血环循环,把新陈代谢所产生的废物都排出体外。但是要注意一点的就是在热敷的时候要注意小腿的保暖,不要让小腿受凉了。

穴位按摩

从古自今,穴位按摩是可以治疗很多疾病的,而小腿抽筋也是不例外的。当小腿抽筋的时候,我们就可以按摩委中穴、足三里、承山穴、太溪穴等几个常见穴位来缓解小腿抽筋的症状。这也是中医中最常见用来缓解小腿抽筋的方法。

老人小腿抽筋的处理方法

(1)立即离床下地走动,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痉挛,使疼痛消失。

(2)立即坐起,把患腿伸直,然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痉挛。

(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴,使穴位有酸胀感,可解除小腿抽筋。

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