掉发、秃头可能是很多男性心中永远的痛，那大量掉头发有什么原因呢?下面是生活日记小编为你整理的大量掉头发的原因，希望对您有用。

1 最近压力比较大

情绪波动对于头发的影响非常明显，尤其是负面情绪，会导致肾上腺释放激素，阻碍人体正常新陈代谢，从而引起一系列的胜利反应，这其中就包括脱发。因此如果你最近有精神压力大的情况，出现掉发严重的情况的情况也就不奇怪了。

2 饮食有问题

如果你最近正好在减肥，每天节食、挑食，那么有掉发严重的情况也是正常，因为头发主要是由蛋白质组成的，一般减肥常吃的蔬菜水果类食物，蛋白质含量都不会很高，身体蛋白质摄入不足，就会影响头发合成生长。另外暴饮暴食，也容易造成内分泌失调，使短期内掉发严重。

3 生活环境的变化

环境的改变对头发的影响也非常明显，有的发友出国或者出差几天，回来以后就发现头发开始掉的比较严重了，其实原因就是因为环境的影响：

海拔高度

地区海拔高，相应的也意味着氧气比较稀薄，血液中氧分减少会使头发生长受到阻碍，引起短期内大量掉发。

水质

地区不同，水质的酸碱度差异也会很大，也就是常说的软水和硬水，水质不同，洗头时对头皮产生的刺激性也不同，所以如果变化突然很大，也会刺激头发脱落。

紫外线

强烈的紫外线会使毛鳞片张开并受损，如果没有合理的防晒措施，头发就很容易变得毛躁易断。

4 体内激素水平的变化

有些女性在月经期间，会出现掉发增加的情况，主要是因为在此期间雌激素会下降比较明显，从而影响到头发的正常生长。另外因为激素下降而造成的脱发，还有一种女性最常见的产后脱发，也是因为生完孩子后体内的激素下降非常明显，头发出现了青黄不接的情况。

5有其它疾病

例如出现脂溢性皮炎、毛囊炎这类炎症，也会对头发生长造成影响，如果严重的话，甚至还有可能直接造成脱发。

另外，如果感觉自身比较虚弱、四肢无力，也有可能是贫血和肾虚，或者是甲亢早起的症状，可以去医院做下相关检测。

1、补充铁质

通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含碱性物质的蔬菜和生果

脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。

4、补充碘质

头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E

维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

芪归芝麻炖乳鸽：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。