01、生冷食物，生冷食物包含的种类还是蛮多的，比如寿司和沙津等这些低于室温的食物，不仅会让脾胃得到损害，还会导致肺气出现虚衰的情况，这样就会让头发慢慢开始变得枯黄，而且还很容易出现脱发的情况。

02、冷饮，如果长期都吃冷饮的话，这样会对身体造成刺激，而且还会让身体里面的平衡状态变乱，同时也会让脾胃得到损害。如果脾胃有出现虚损的情况，就无法让养分输送到头发的发囊里面，从而出现脱发。

03、含糖的食物，一般来说经常吃甜食的话，这样就会导致身体里面的代谢过程慢慢转变成酸性物质，从而阻碍头发出现生长的情况。同时糖类在分解的时候，会产生许多的高热能，最终就会让皮脂腺分泌变得非常旺盛，还会阻碍毛囊吸收更多的营养，从而出现脱发的现象。

04、油腻的食物，如果经常吃油腻的食物，特别是肥肉，这些食物会让脂肪过多，还会让新陈代谢受到障碍，从而让脂肪变得越来越厚，皮脂腺也会分泌太多，从而导致皮脂外溢，让毛囊功能无法得到平衡，出现头发脱落的现象。

05、凉茶，如今在市面上能够看到很多的凉茶，这种凉茶最主要的功能就是清热燥湿和清热解毒等，如果平时喝太多凉茶的话，就会导致阳气有所损伤，从而无法让头发更加健康的生长，久而久之就更加容易出现脱发的情况。

06、辛辣食物，这里所说的辛辣食物并不是指辣椒，而且芥末和生姜，胡椒等这些刺激性的食物，这些食物很容易耗气伤津，从而让头发变得很干燥，无法达到滋润的效果，久而久之头发就会脱落。特别是体质比较热的朋友，如果多吃这些刺激性的食物，简直就是火上浇油，还会让脱发的速度变快。

07、加工食品，相信大家都知道加工食品里面都含有许多的化学物质，比如乳化剂和防腐剂等，如果长期食用这些加工的产品，就会导致肾脏出现很大的负担，从而还会让肾脏得到损害，同时还会导致脱发。

08、咸食，咸食相信大家都比较清楚，这主要是因为盐的含量比较多，如果摄入的盐分比较多，这样就会让头发里面滞留更多的水分，从而让头发无法正常的发育和生长，同时还会给头发里面添加更多的细菌，从而导致出现脱发的情况。

09、酒精，因为酒对人体的刺激性比较大，如果过量喝酒的话，就会出现伤肝伤胃的情况，还会导致人体器官得到损害，等到酒精进入到身体之后就会跟随着血液进入到毛囊，从而无法让毛囊正常的生长和发育，从而出现脱发的情况。