最近认识一位美国籍的出家师父，是个很有趣的事情。 特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。

　　我们约在新竹的一家茶馆用英文谈论着心经，师父用英文跟我解释因果、轮回这些事情，这都还不稀奇。 有趣的事情在后头呢！师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候， 他索性要我左手提起他刚买的三罐西红柿汁， 一边提着，一边跟他说话。可想而知，我左手感觉到疲劳的程度，跟时间成了正比。也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，却听到师父跟我说：“ Hold it up, and keep talking to me.”听到这样的话，心理不免起了疑心，我手提的那么酸， 为何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？ 约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了， 才听见师父跟我说：“Now you can put it down.”。 看着我狐疑的脸，师父居然笑了。

　　“你不喜欢提着重物跟我说话，为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你这样的生活呢？ 手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？或是这些烦恼就像是那些西红柿汁一样， 你自己用手把它们给举起来的呢？”

　　有趣的经验，对吧？ 最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情。 手酸了，自然会放下手上的东西，看看有一天，我会不会也学到，心累了，就把心事给放下来。 我们能很容易的放下有形的重物，却很难放下无形的重担。执着的人生会让自己承担莫需有的重担。所以学习放下执着，也就在学习人生自在。

　　思 放下，是一门心灵的学问；放下，是一种生活的智慧。黄叶放弃树干，是为了期待春天的葱茏；蜡烛放弃完美的躯体，才能拥有一世的光明；心情放弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静。放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得快乐；放下自卑，获得自信；放下懒惰，获得充实；放下消极，获得进取；放下抱怨，获得舒坦；放下犹豫，获得潇洒；放下狭隘，获得自在。

　　放弃失落带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇怨，放弃无休止的争吵，放弃没完没了的辩解，放弃对情感的奢望，放弃对金钱的渴求，放弃对虚荣的纠缠…..只有当机立断地放弃那些次要的、枝节的、不切实际的东西，你的世界才能风和日丽，晴空万里，你才会豁然开朗地领悟＂小舍小得，大舍大得，不舍不得＂的真谛。

　　悟 放弃是一种智慧。＂明者远见于未萌，智者避危于无形。＂只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。放弃不是恶梦方醒，不是六月飞雪，也不是优柔寡断，更不是偃旗息鼓，而是一种拾级而上的从容、闲庭信步的淡然。

　　放弃是一种灵性的觉醒，是一种慧根的显现。一如放鸟返林、放鱼入水。人生是艰难的航行，决不会一帆风顺。当必须放弃时，就果断地放弃吧。放得下，才能走得远！有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。

　　你不能改变天气，但你可以改变心情， 你不能改变容貌，但你可以选择表情，你不能支配他人，但你可以控制自己，你不能预支明天，但你必须用好今天，你不能件件成功，但你可以事事尽心，为人处事，要能如“水”，遇山水转，遇岸水转，遇石水转，遇到一起阻碍都能绕过去，千难万险总有路，千难万险总挡不住我走向美好，走向自在！