低卡 低热量 ~豆腐鸡肉汉堡排~减重圣品的做法

发布时间:2019-03-10 19:11:18

低卡 低热量 ~豆腐鸡肉汉堡排~减重圣品的做法

简介 夏日式减重的良机,式是高蛋白质,少油的汉堡排,添加一些紫薯泥增加口感及粘著性,是一道很好的高优质减重圣品。 材料鸡胸肉100g 料理豆腐200g 紫薯泥50g 盐白胡椒粉适量做法低卡 低热量 ~豆腐鸡肉汉堡排~减重圣品的做法1

将所有材料加进容器或塑胶袋中

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搅拌均匀

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分成三分后 ,置入平底锅中,以2汤匙油两面煎熟,呈现金黄色。

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呈盘即可。

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