【得意的一天橄榄油】干贝花椰的做法

发布时间：2019-03-10 18:41:30

【得意的一天橄榄油】干贝花椰的做法

简介得意的一天橄榄油发烟点超过190℃，油烟量低，适合凉拌、煮、低温拌炒等烹调方式，油质稳定不会劣变产生有害物质，相当符合东方人的料理习惯。材料青花椰菜150克干贝150克蒜头3瓣得意的一天橄榄油适量黑胡椒盐少许柠檬1/8片罗勒叶少许盐少许做法【得意的一天橄榄油】干贝花椰的做法

准备材料，花椰菜洗好切块滚水煮1分钟，水沥干备用。

干贝洗净，用少许黑胡椒盐和柠檬醃3分钟

使用低油烟的橄榄油

蒜头爆香把干贝煎到两面微焦

加入烫过的花椰菜，加少许盐，盛盘后撒少许罗勒叶

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