减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排的做法

发布时间：2019-03-10 17:53:58

减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排的做法

简介减肥第一要务，晚餐要吃得早而且要断绝淀粉效用更高! 而柠檬和鱼更是减肥良方！这道菜不但瘦身美味而且超简单不难做!!! 怎么能不试试看材料鱼排3片柠檬挤汁(or柠檬汁)适量蒜末适量巴西里(or香菜末)适量盐少许黑胡椒少许做法减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排的做法

用厨房纸巾将鱼排水分吸乾，两面稍微抹盐放置 10 分钟

准备柠檬汁

将烤盘铺上锡箔纸 (或是不铺也可)，加入少许橄榄油，抹匀（此步骤是怕鱼排粘锅）

放上鱼排，加入柠檬汁，蒜末和香菜末(或巴西里)，再撒�虾诤�

烤箱用 375 度，烤 30 分钟! 完美的鱼排就登场了

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