夏日清爽蔬菜沙拉的做法

发布时间:2019-03-09 14:17:21

夏日清爽蔬菜沙拉的做法

材料

生菜300g,芦笋250g,圣女果150g,洋葱80g,大蒜1瓣,苹果半个,黄瓜1根,青柠1个,薄荷适量,盐、黑胡椒适量,橄榄油3-4汤勺,蜂蜜1/2茶勺tsp,黄芥酱1/2茶勺tsp,帕玛森芝士粉2汤勺tbsps,芳香醋1茶勺tsp,核桃仁50g,刺山柑适量

夏日清爽蔬菜沙拉的做法

1、将所有蔬菜洗净甩干水分,切好备用。

2、把芦笋撒上少许盐和橄榄油,平底锅加热不放油,用大火将芦笋煎1分钟备用。

3、把所有蔬菜、水果和干果放在一个特大号的大碗里。

4、在量杯里把青柠、大蒜、薄荷、盐、黑胡椒、橄榄油、蜂蜜、黄芥酱、帕玛森芝士粉和芳香醋搅拌均匀至乳化,尝尝味道后再按个人的口味调味即可。

5、把油醋汁到在蔬菜里拌匀即可。

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