蔬菜豆腐丁的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

蔬菜豆腐丁的做法

发布时间：2021-09-04 21:45:11

蔬菜豆腐丁的做法

简介吃饭和恋爱至少有一点是相同的，就是不能三心二意。无论是平平常常的一顿饭，还是减肥时期的特殊餐，都要吃得很专注，再简单的食物用心的话也可以品尝出自然的食物香味。这是一道清淡，美味，口感和色彩都很丰富的素菜。纤维和蛋白质非常丰富，豌豆和鹰嘴豆和甜菜还提供了健康的碳水化合物。甜菜不管是用来榨糖，做在菜里在西餐中也常见。甜菜含有叶酸，纤维，钾，而且热量也不是很高。自然的甜味和豌豆的甜味混在一起，给豆腐增加了不少味道。如果你开始为迎接春天而减肥，这道菜是那种让人看了很有食欲，吃起来不会狼吞虎咽（一定用筷子或是岔子吃，不要用勺子，否则容易吃得太快），因为要一颗豆一颗豆往嘴里送，吃完以后管饱很长时间的菜。如果你在“逃避”主食的话，这道菜中含有的碳水化合物也差不多了。因为放了不少调味�虾陀兄凇叭诨敝镜慕啤⒗苯贩郏獾啦说奈兜烙Φ毕嗟狈岣唬岣坏蒙踔量梢圆挥梅叛瘟耍还闶翟诓幌肮卟环叛蔚氖澄锏幕埃比豢梢愿葑约旱目谖都右恍� 材料

老豆腐0.3块，豌豆0.3杯，鹰嘴豆适量，香菜叶0.5杯，黄色甜菜适量，橄榄油1小匙，姜黄适量，香葱末适量，辣椒粉适量，盐适量

蔬菜豆腐丁的做法

1.豆腐切丁；甜菜（或是胡萝卜）、鹰嘴豆事先煮熟；

2.锅里放油中火加热，油7成热以后放入甜菜（或胡萝卜丁）炒半分钟，再放入豆腐丁，中火炒2分钟；

3.然后放豌豆、鹰嘴豆炒到豌豆熟了，放香菜、香葱，姜黄、辣椒粉和盐（如果用的话）就可以了。

阅读更多家常菜食谱，请访问生活日记网用日志记录点滴生活！家常菜谱频道。

蔬菜豆腐丁的做法

喜欢家常菜谱，那就经常来哦

栏目分类

家常菜谱推荐

精选家常菜谱

便捷导航