花生酱菠菜的做法

发布时间:2019-03-10 11:33:59

花生酱菠菜的做法

简介 菠菜嫩红的根,翠绿的叶子,非常漂亮。在台湾一年四季都看得到它,适合 凉拌、清炒。菠菜含有大量的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,利于排便。 花生的种子含丰富的脂肪和蛋白质,蛋白质中含有人体所需的几种胺基酸, 故营养价值甚高,可直接作为食用。 花生酱菠菜一口咬下,有浓郁的花生酱味和自然清甜的菠菜,口口享受, 口口满足。 材料菠菜一把 去壳无盐花生50克 酱油2大匙 细砂糖或味霖1小匙 高汤或温开水1.5大匙做法花生酱菠菜的做法1

制作花生酱:在研钵中捣碎花生,或调理机研磨成粉,或塑胶袋中捣碎花生。

花生酱菠菜的做法2

把碎花生放入碗里,加酱油,细砂糖或味霖、高汤或温开水,搅拌均匀成花生酱。

花生酱菠菜的做法3

把菠菜用滚水川烫软熟,冷开水漂凉并且用手轻轻挤出水份,菠菜摆盘里。

花生酱菠菜的做法4

花生酱汁淋上菠菜即可。

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