焗烤虾仁蔬菜盅的做法

发布时间:2019-03-10 07:53:53

焗烤虾仁蔬菜盅的做法

简介 小朋友特爱的焗烤盅里,有着满满的蔬菜,以及鲜美的仁,吃得到营养也满足了口欲~ 材料

花椰菜 一颗,牛番茄 一颗,洋葱 半颗,大虾仁 15只,鲜奶油 75g,盐 适量,黑胡椒 适量,起士丝 适量

焗烤虾仁蔬菜盅的做法

1、花椰菜洗净切小块,放入滚水中(加点盐)烫熟即捞出备用。牛番茄切小块。洋葱切细丁。

2、热锅加适量的油,将洋葱丁炒至略透明,即加入虾仁翻炒一下,再加入鲜奶油煮至略稠,随即加入适量的盐及黑胡椒调味

3、将花椰菜及牛番茄放进烤皿中,再将步骤2均分倒入烤皿中,上面撒些起士丝,并放进预热200度的烤箱烤至起士上色即可享用

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