懒人营养便当X深夜食堂 - 马铃薯炖肉的做法

发布时间:2019-03-10 07:46:35

懒人营养便当X深夜食堂 - 马铃薯炖肉的做法

简介 有看深夜食堂的人应该有印象,有一集的主角马铃薯炖肉。听说杂志统计日本男生最希望女友做的就是马铃薯炖肉? 这道菜非常简单,蔬菜跟牛肉的搭配,营养相当丰富。微波或是用蒸的也不会变味,很适合带便当的一道菜。 有图网志版: http://seesgame.pixnet.net/blog/post/36829387 材料

红萝卜 1条,马铃薯 2个,洋葱 1个,牛肉片 200g,魔芋 1盒,豌豆 半盒,酱油 4大匙,味淋 2大匙,红糖 1小匙,米酒 4大匙,白胡椒 适量

懒人营养便当X深夜食堂 - 马铃薯炖肉的做法

洋葱切片、胡萝卜跟马铃薯滚刀切块、魔芋切块

滚水烫魔芋3分钟以去除腥味

胡萝卜放进碗中加水,微波炉微波7~8分钟

先将调味料混合拌匀做成酱汁,味淋:酱油:米酒=1:2:2,红糖(或粗砂糖)一点点

起油锅先炒香洋葱,加入牛肉片小火拌炒

加入魔芋、马铃薯、胡萝卜,煮胡萝卜的水也一起加入

加入酱汁,小火炖煮约30~45分钟

最后加入豌豆配色

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