米饭伴侣---五彩山药丁的做法-主食食谱-家常菜谱大全

米饭伴侣---五彩山药丁的做法

发布时间：2019-03-10 02:01:19

米饭伴侣---五彩山药丁的做法

简介秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失；我们北方人更是有“贴秋膘”的传统。针对这些习惯，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?综上所述山药的种种好处，它就成为我家餐桌上常备的一种菜肴。作为家庭煮妇，我做的饭菜既要让家人吃好吃饱，又要讲究营养价值，在以往秋季进补时节,我总会做出几款,以山药为主,荤素搭配,咸甜可口的菜肴。下面我就将这几款菜的做法介绍大家，如有兴趣，请大家不妨一试。材料

山药200克，牛肉100克，青菜椒50克，红菜椒50克，洋葱50克，植物油20克，盐5克，鸡精5克，生抽10克，淀粉3克，嫩肉粉3克。

米饭伴侣---五彩山药丁的做法

1、牛肉切丁放生抽，嫩肉粉、淀粉腌制十分钟备用。

2、山药去皮切丁，放在滴二滴白醋的清水中浸泡一下，去水备用。

3、青、红菜椒和洋葱切丁备用。

4、炒锅内放油，油温五成热时，放牛肉丁在油中滑开，炒之牛肉变色，然后放山药丁、青、红菜椒和洋葱丁、盐、鸡精、翻炒一分钟即可。

小诀窍

小贴士：家中没有牛肉也瘦猪肉或者是鸡胸脯肉代替。

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