
将食谷米稍微冲洗后,放入电锅蒸煮至约8分熟取出备用

备料:如图~将南瓜块蒸熟,绿花椰及豌豆夹可先用滚水川烫过

备一匙油热锅,将洋葱及红萝卜片爆香

再将所有备料(南瓜除外)倒入锅加热拌炒稍微闷煮

另外准备鲜奶及起司球

倒入少许鲜奶加热,让食材吸收

接着放入食谷米饭于锅中

再加入约100cc鲜奶慢火炖,并放入南瓜一起炖煮

接着再放入起司球2颗加热至溶化,起锅前放入适量盐巴及磨研式七彩胡椒粒调味即可

又香又浓的健康炖饭来囉!
发布时间:2019-03-10 02:00:45
将食谷米稍微冲洗后,放入电锅蒸煮至约8分熟取出备用
备料:如图~将南瓜块蒸熟,绿花椰及豌豆夹可先用滚水川烫过
备一匙油热锅,将洋葱及红萝卜片爆香
再将所有备料(南瓜除外)倒入锅加热拌炒稍微闷煮
另外准备鲜奶及起司球
倒入少许鲜奶加热,让食材吸收
接着放入食谷米饭于锅中
再加入约100cc鲜奶慢火炖,并放入南瓜一起炖煮
接着再放入起司球2颗加热至溶化,起锅前放入适量盐巴及磨研式七彩胡椒粒调味即可
又香又浓的健康炖饭来囉!