简介 人难免会有些想三想四或者难过的时候，虽然不停地劝自己，多读读老子的书，心胸宽一些，但是遇到事情，还是忍不住掉眼泪，好像哭一场，心里马上就会痛快很多。坚果出发了，要两周，于是把公公婆婆接来了，三个人乐乐呵呵地生活，倒也轻松自在。坚果不在家，我们家的减肥食谱也暂时告一段落，拿出新买的砂锅，做了心仪已久的【腊味煲仔饭】，吃着满嘴流油的腊味饭，烦心事突然就烟消雾散了，嘿嘿，如果坚果在身边，一定又说我是个“吃才”，一点吃的，就把自己收买了。 材料

主料：大米，腊肠（我用了两种），芦笋，香菇，配料：油，香葱

【腊味煲仔饭】的做法

1、腊肠洗净，切片，芦笋切段，放开水中焯过，香菇泡开后，热水煮熟，备用；

2、大米淘洗净，泡水15分钟，沥干备用；

3、把大米放在砂锅内，加少许油拌匀，再放入清水（150克大米，300克水）；

4、加盖大火煮开后，转小火煮至起小泡；

5、砂锅盖打开，将腊肠放在米饭上，并沿着砂锅边内淋入少许油，加盖小火煮约15分钟（我们家正好有吃剩的虾，我随手放了几个进去）；

6、锅内放入少许酱油，放入芦笋，加盖焗煮5分钟，撒上香葱即可。

小诀窍

米：米要选择新鲜的大米，颗粒完整，洗净后泡水15分钟，帮助米粒吸收水分，而后入砂锅烹煮。煮饭时加少许油搅拌，帮助米粒更加有光泽，再放入适量水，加盖后先用大火煮开，后转至小火焖煮至小泡为止。这样煮出来的饭既香且颗粒分明，色泽透亮诱人。

锅：锅子，选用一般常见的砂锅，利用其孔洞使水分易于渗入。切忌用铁锅，以免锅中铁锈加热后使饭粒沾上铁锈变黑。

食材：食材充满变化，任何材料都可以拿来做。因为煲仔饭煮的时候会加盖，可以选择容易增加香味的材料，例如菇类、芋头、海鲜等；掀盖后会香气十足。