Ï㽶ºËÌÒ±ùä¿ÁܵÄ×ö·¨

·¢²¼Ê±¼ä£º2019-03-10 00:30:04

Ï㽶ºËÌÒ±ùä¿ÁܵÄ×ö·¨

¼ò½é ÎÒ×î½ü±»ÕâÖÖ´¿ÌìÈ»¿ÚζµÄ±ùä¿ÁÜÃÔµÃÉñ»êµßµ¹£¬¼ò¼òµ¥µ¥µÄ¼¸¸ö²½ÖèÈ´ÄÜ´´Ôì³öÄÑÒÔÖÃÐŵÄÃÀζ¡£ËüºÍovernight oatmealÒ»Ñù£¬¿ÉÒÔËæÒâµÄÌí¼ÓÏãÁÏ£¬Ë®¹û£¬ÇÉ¿ËÁ¦£¬¼á¹û£¬ÕâÊÇÎÒ×î°®µÄDIY·½Ê½£¬²¢ÇÒËüÏ൱½¡¿µ£¡ÕâƪµÄÖ÷ÌâÊÇÏ㽶ºËÌÒ±ùä¿ÁÜ¡£Ï㽶ӪÑø·á¸»£¬ÈÈÁ¿µÍ¡£ºËÌÒÓÖÊÇ´«Í³µÄ½¡ÄÔʳƷ£¬ÔöÇ¿¼ÇÒ䣬Ïû³ýÄÔÆ£ÀÍ¡£Á½Õß½áºÏ£¬ÃÀζӪÑøÈ«¶¼¼æ¹Ë¡£¹íÀÐÃÇÎÞÂÛÊÇ×öÃæ°ü»¹ÊDz¼¶¡±ùä¿ÁÜ£¬¶¼ºÜϲ»¶°ÑÕâÁ½Ñù´îÅäÆðÀ´£¬ÕæµÄÊǺÜÎ÷·½¡£ËµÆðÖÆ×÷Õâ¿î±ùä¿ÁÜÄØ£¬ºÜ²»¿É˼ÒéµÄÊÇÎÒ²¢²»ÐèÒª×Ô¼ºµÄ±ùä¿ÁÜÖÆÔì»ú£¬Ö»ÐèÒªÒ»¸öÊÖÎÕ×Ô¶¯µÄÇÖÈëʽ½Á°èÆ÷£¬¾ÍÇáËɸ㶨¡£¿ìÀ´ºÍÎÒÒ»ÆðÏíÊÜÕâÇ×ÊÖÖÆ×÷µÄÀÖȤ°É¡£ ²ÄÁÏ

Ö÷Ҫʳ²Ä £¨2ÈË·Ý£©£º

±ù¶³Ï㽶160g

ºËÌÒ60gl

Å£ÄÌ15ml

Èâ¹ð·Û£¨Cinnamon)2.5ml

×°ÊÎʳ²Ä£º

ºËÌÒÊÊÁ¿

¿É¿É¶¹(Raw cacao nibs)ÊÊÁ¿

Ï㽶ºËÌÒ±ùä¿ÁܵÄ×ö·¨

1¡¢Ç°Ò»Íí£¬Ñ¡ÓÃÒѾ­³ÉÊìµÄÏ㽶£¬È¥³ýÏ㽶Ƥ£¬ÇжΣ¬·ÅÈëÀä²ØÊÒ±ù¶³¡£

2¡¢ºËÌÒ·ÅÔÚÍëÖÐÓÃË®½þÅÝÈí»¯¡£

3¡¢´ÎÈÕÔ糿£¬½«±ù¶³Ï㽶³£Î½ⶳ15·ÖÖÓ×óÓҺ󣬽«Ï㽶¡¢Å£ÄÌ¡¢ºËÌÒÓÃÇÖÈëʽ½Á°èÆ÷¾ùÔȽÁ°è¡£

4¡¢µ±±ùä¿ÁÜ×ã¹»¹â»¬ºó£¬¼ÓÈëÈâ¹ð·Û½Á°è¾ùÔÈ¡£

5¡¢ÅäÉϺËÌҺͿɿɶ¹£¬done£¡

С¾÷ÇÏ

Ï㽶±¾ÉíÒѾ­¾ßÓÐÌðζÁË£¬Õâ¸öÌð¶È¶ÔÎÒÀ´Ëµ¸Õ¸ÕºÃ¡££¨Èç¹ûÄãϲ»¶µÄ»°£¬»¹¿ÉÒÔ¼ÓÈëЩËáÄÌ£¬·äÃÛÀ´Ìá棩Ëü¿ÉÒÔµ±Ôç²Í£¬Ð¡³Ô»òÕßÌðµã£¬ÈÎÒâʱ¿ÌÖ»ÒªÄãÏ룬¶¼ÄÜÂú×ãÄãµÄζÀÙ¡£

Ô­ÎÄÁ´½Ó£º http://cookingsweetie.com/bananawalnuticecream/

ÔĶÁ¸ü¶à¼Ò³£²ËʳÆ×£¬Çë·ÃÎÊÉú»îÈÕ¼ÇÍø ÓÃÈÕÖ¾¼Ç¼µãµÎÉú»î£¡¼Ò³£²ËÆ×ƵµÀ¡£
ϲ»¶¼Ò³£²ËÆ×£¬ÄǾ;­³£À´Å¶

¸ÃÄÚÈÝÓÉÉú»îÈÕ¼ÇÍøÌṩ.