蕃茄黄金蛋炒饭的做法-主食食谱-家常菜谱大全

蕃茄黄金蛋炒饭的做法

发布时间：2019-03-09 23:52:00

蕃茄黄金蛋炒饭的做法

简介【蛋炒饭，最简单也最困难，饭要粒粒分开，还要沾著蛋。】 ----- 每天吃两颗番茄，可满足1天维生素C的需求。蕃茄含有丰富的茄红素(抗氧化剂，有助于延缓老化)、类胡萝卜素、维生素C(可预防血管老化，纤维质含量高，可预防男性摄护腺癌和女性乳癌。) ---- 青葱促进食欲、消除疲劳、杀菌防癌。 --- 鸡蛋含DHA和卵磷脂，能健脑益智；维生素A能保护黏膜组织；维生素B群则是脂质代谢。材料

"隔夜饭，蕃茄 2碗饭，2颗","青葱，蛋绿色部份，2颗","橄榄油，盐巴，糖全部少许","食在养生小磨香油，胡椒粉全部少许"

蕃茄黄金蛋炒饭的做法

先把蕃茄洗净，把蛋打在碗里并搅拌，再把青葱切段，备用，

倒入橄榄油，放入隔夜饭，加入蕃茄，再把蛋放入，倒入少许盐巴、糖、胡椒粉、香油，最后放上青葱，再小炒一下，即可呈盘上桌享用粒粒分明黄金炒饭。

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