开胃食谱------玉米炒碎肉的做法

发布时间:2019-03-09 15:11:37

开胃食谱------玉米炒碎肉的做法

简介 把这道菜定位减肥餐,是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种,还是能够代替提供能量,并且有效的排出有机废物,玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材,(*^__^*) ……其实我这里做法不够完美,因为是用的是猪油来做的。 材料

【主料】玉米250g,碎肉200g

【辅料】 盐1.2勺,酱油12ml,胡椒粉5g

开胃食谱------玉米炒碎肉的做法

1、玉米拨粒,洗净备用。

2、将瘦肉和肥肉分开切,瘦肉剁碎,备用。

3、小火,将肥猪肉放锅里炼猪油(减肥人群建议:直接用火麻油替换猪油)

4、肥猪肉成油渣后,倒入碎肉、酱油12ml、盐1勺、胡椒5g,炒至碎肉变色。

5、碎肉半熟后,倒入玉米,中火翻炒至熟,出锅前放少量的盐调味。

小诀窍

1、如果这道菜是做减肥餐的话,建议就不用肥猪肉练油了,可以直接用火麻油替代,火麻油含不饱和脂肪酸最高,所以更适合减肥的小伙伴。

2、这道菜做法也同样实用炒豆。

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