果醋酒烧鲑鱼排的做法

发布时间:2022-06-05 06:01:24

果醋酒烧鲑鱼排的做法

简介 鲑油脂丰含不饱和脂肪酸DHA和EPA,是维持身体健康重要的营养素,丰富的omega-3脂肪酸,对人体和大脑运作及心血管健康有很大的益处。 鲑鱼与洋葱都是营养师推荐的好食材,这道料理健康美味兼具,大人小孩都适合喔~ 材料鲑鱼排(靠鱼肚)半片 橄榄油1匙 洋葱半颗 大蒜1颗 酱油1.5大匙 果醋2大匙 梅酒1大匙 米酒1大匙 糖1/2匙 味霖1/2匙 水半碗 鱼露1/2匙做法果醋酒烧鲑鱼排的做法1

洋葱洗净切片,鲑鱼用酒及盐醃15分钟,红葱头及蒜切片。

果醋酒烧鲑鱼排的做法2

热锅,下油,将鲑鱼水份吸干(避免油喷),放入锅中,转小火慢煎,将表面煎熟。

果醋酒烧鲑鱼排的做法3

鲑鱼表面煎熟,油脂出来后,将红葱头放入,煎至香味出,放入蒜片煎香。

果醋酒烧鲑鱼排的做法4

放入一半洋葱,炒软。

果醋酒烧鲑鱼排的做法5

依序加入梅酒,酱油,糖,味霖,拌匀。

果醋酒烧鲑鱼排的做法6

加入米酒,水,鱼露。

果醋酒烧鲑鱼排的做法7

加入剩下的洋葱,小火烧至收汁。

果醋酒烧鲑鱼排的做法8

烧至收汁后,起锅盛盘。

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