低卡珍珠米(魔芋米) 75g,白饭 40g,鸡蛋 1颗,里肌肉1 片20g,芦笋 20g,盐巴、日式酱油 适量,生菜、洋葱 少许
和风米汉堡的做法1、先将醃好的里肌肉煎好，再将芦笋大火快炒。
2、将蛋炒熟加点盐。
3、将米饭与低卡珍珠米混和，搅拌均匀。用密封袋捏一捏( 有点像捏饭团，这样饭才会粘在一起)。
4、取适量米饭做成两个圆饼形状。
5、在表面涂上少许日式酱油，以免沾黏，放入平底锅煎一煎。
6、再将馅料填装入魔芋米饼内。
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