精灵菇炒青江菜的做法

发布时间:2022-06-14 06:35:15

精灵菇炒青江菜的做法

简介 白精灵菇: 1.白色菌柄是圆柱状或棒状,中央或基部有些膨大,未成熟时实心,成熟后中央会有一点空心。 2.菌伞在溼润时会稍微黏滑,煮食后尝起来柔滑顺口,脆鲜嫩,没有菇腥味。 3.因台湾的天然条件不适合,必须全程控制温湿度、温控培养室栽培出品优良的白精灵。 白精灵菇含丰富榆菇多糖、氨基酸、维生素B群、叶酸与钙、磷,另含非金属元素硒,男性多摄取硒可防摄护腺癌。 脂质以亚油酸为主的不饱和脂肪酸。 材料白精灵菇150g 青江菜100g 黑木耳3片 红甜椒1/4颗 黄甜椒1/4颗 豆皮5块 葱1支 盐适量 鲣粉适量做法精灵菇炒青江菜的做法1

起油锅,下葱花爆香,下泡开之豆皮,翻炒均匀。

精灵菇炒青江菜的做法2

下黑木耳翻炒。

精灵菇炒青江菜的做法3

下青江菜茎翻炒。

精灵菇炒青江菜的做法4

白精灵菇切段,下锅翻炒。

精灵菇炒青江菜的做法5

下红甜椒、黄甜椒翻炒。

精灵菇炒青江菜的做法6

下青江菜叶,翻炒均匀,盐、鲣鱼粉调味后,盛盘完成。

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