牛小排 一盒,奶油 少许,白饭 三碗,百里香 少许,盐 少许,黑胡椒 少许,罗美生菜 一包,番茄 两颗,葡萄柚 一颗,橄榄油 五大匙,白醋 两大匙,柠檬汁 一颗,黑胡椒 少许,帕玛森起士 少许

1、[牛小排] 1.热锅加奶油将牛小排表面稍微煎过一下起锅 2.将牛小排放入烤箱(上下火200度)烤15mins?就可以出炉囉!

2、[奶油炒饭]1.将刚刚煎过牛小排的锅子,不要洗放入白饭一起拌炒2.拌炒均匀后,再加上少许的百里香/胡椒/?盐,就可以上桌

3、[生菜水果沙拉] 1.将生菜洗好跟番茄一起切成块状 2.葡萄柚切成四瓣,把果肉剥出来 3.接着将蔬果们放在大盆里,加上调味料,拿大夹子一起?拌匀就好了