1挑选喜爱的时蔬，我使用蘑菇，小白菜，番茄...多种颜色组合更营养健康。
2蔬菜洗干净准备好。将三种海鲜冲净，将【调味】全数倒入，喜欢辣椒者，可以适量放。(图最右边为当晚主食)(变海鲜面线)
3备好【调味】好的海鲜料
4依序先放1.蔬菜(炒软后) 2.放入海鲜。虾子、鱼、干贝皆不适合久煮，会缩小，虾子变色时，鱼肉可以用筷子刺穿时，即可起锅。
5沾面包或是另起一锅煮面条，都是很快速的晚餐。
小诀窍柠檬汁可换成白醋
发布时间：2019-03-11 02:46:10
1挑选喜爱的时蔬，我使用蘑菇，小白菜，番茄...多种颜色组合更营养健康。
2蔬菜洗干净准备好。将三种海鲜冲净，将【调味】全数倒入，喜欢辣椒者，可以适量放。(图最右边为当晚主食)(变海鲜面线)
3备好【调味】好的海鲜料
4依序先放1.蔬菜(炒软后) 2.放入海鲜。虾子、鱼、干贝皆不适合久煮，会缩小，虾子变色时，鱼肉可以用筷子刺穿时，即可起锅。
5沾面包或是另起一锅煮面条，都是很快速的晚餐。
小诀窍柠檬汁可换成白醋
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