浓郁全营养黑豆浆的做法

发布时间:2019-03-11 01:49:46

浓郁全营养黑豆浆的做法

简介 这种做法的黑豆浆不滤渣,浓郁保留完整营养,早餐一杯健康满分。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 材诙1500g 清水适量 热开水适量做法浓郁全营养黑豆浆的做法1

黑豆洗净加入高过黑豆约10cm的清水浸泡6小时以上或过夜

浓郁全营养黑豆浆的做法2

浸泡完的黑豆会澎涨,将水沥掉

浓郁全营养黑豆浆的做法3

再加入新的清水与黑豆平平的水量,放入电锅煮,电锅外锅3米杯米煮,煮好再闷30分钟,放凉

浓郁全营养黑豆浆的做法4

黑豆放凉后,黑豆和黑豆水一同分装为每份约120g(约一杯米杯量),我用5号夹键袋分装,放入冷冻保存,要喝时袋子拿掉,用微波解冻,或自然解冻,也可前一晚放入冷藏解冻,第二天早上就解冻完成。

浓郁全营养黑豆浆的做法5

取一份黑豆 200~250cc热开水,用果汁机(我用vitamix 调理机)高速打约40秒

浓郁全营养黑豆浆的做法6

即可完成一杯浓郁全营养的黑豆浆

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