主料：咸鸭蛋100克，玉米（鲜）250克，

辅料：火腿50克，胡萝卜50克，

调料：玉米淀粉5克，盐2克，植物油30克

1.玉米粒放入沸水中煮至八成熟，捞出沥干水分，加少许干淀粉，搅拌均匀，将多余的淀粉倒出；

2.胡萝卜洗净，切丁，入沸水中焯至变色捞出控水；

3.火腿切丁待用；

4.锅上火倒油，烧至五成热后放入玉米粒，炸成金黄色捞出沥油；

5.锅内留底油，加入咸蛋黄炒至起泡，倒入炸好的玉米粒翻炒至均匀的滚满蛋黄，再放入胡萝卜丁、火腿丁及盐翻炒均匀即可。

食物相克：

咸鸭蛋：咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。