“中年油腻男”是近几年才出现的网络热词，主要是用来形容那些人到中年，不注重管理自己的男性，不仅会不利于自身的形象，还可能会对社交造成一定的影响。那么作为男生究竟该怎样做才能避免陷入这种尴尬境地呢？今天就来给大家简单介绍一下，以有效的提升整体的形象。

01、身材管理
在日常生活中，很多男性在步入中年后会变得安于现状，即从内心深处对于现阶段的人生感到满足，通过各种各样的方式来让自己尽可能的享受生活，进而疏忽掉对身材的管理，如出现啤酒肚，大象腿等，长时间下去便会使整个人看起来十分油腻，所以建议大家平时一定要尽可能的多做运动，如跑步，跳绳等，以免因为身材走样而影响到外在的形象。

02、合适发型
发型的选择是否合理在很多时候是会直接影响到留给他人的第一印象的，若本身已经步入中年，却留着过于花哨的发色发型的话，无异于会让人产生一种老黄瓜刷绿漆的视觉效果。建议大家应根据自身的脸型，年龄来选择合适的发型，如中分短发，寸头等。

03、穿衣搭配
近些年来，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重服装的搭配了，作为中年男性，若丝毫没有时尚观念，胡乱穿衣的话，则便很容易使整个人看起来十分的土气与油腻。建议大家平时可适当翻看些杂志，学习下潮流穿搭法，以让自己变得洋气一些。

04、内在修养
除去外在，内在的修养和素质也是特别重要的，若在平时社交时，谈吐中不断流露出污言秽语或者闲言碎语的话，一来会让人觉得你没有内涵，二来可能会被人厌恶。建议大家平时可抽空阅读些书籍，通过书本来提升自己的文化素养和内在气质。

05、以大教小
在日常生活中，有些男性在步入中年后会不由自主的在年轻人面前摆出一副长者与师者的模样，仗着自己的岁数而对他人的事情横加干涉，甚至不惜出言指责，这不仅是一种没有素质的表现，还会让人对你产生成见。建议大家在平时应摆放好自己的位置，毕竟人人平等，要懂得尊重他人。

06、不添麻烦
有句话说：“人贵在长心”，主要指的就是不给别人添麻烦，即能够从自身做到事无巨细，不因为自己的需求而让他人为难，这点在有些中年男人身上就做不到，如会仗着身份而对别人提各种要求等，让人觉得十分厌烦与油腻。建议大家平时应尽可能的做到自己的事情自己做，没有人是专门为你而服务的。

07、固陈拒新
现代社会，由于科技水平等的提高，使得人们的生活也变得更加丰富多彩了。对于有些中年男性来说，在看到各色新鲜事物时，往往会因为固执而盲目的进行批判与拒绝，殊不知这样同样会让人觉得有代沟与油腻感。建议大家应用一种积极的心态来面对新事物，不要故步自封。