一个人出现心浮气躁的情况，可以从心理方面进行调节。从中医角度来看，心浮气躁，不要跟精神和情志有很大联系。一旦一个人心浮气躁时，他的心火是特别旺盛的。此时很难会控制好自己的情绪，想要有效缓解，需从心理着手。

01、想要很好的调整心态，要保持平静的状态，通常心静才能够做好更多的事情。在生活中我们面对问题时，一定要将自己的目标细化，逐步实现，才能够告别心浮气躁。

02、一个人心浮气躁容易产生疲劳，而我们需要劳逸结合。一旦目标达成之后，适当的给自己放松，并且保持充足的睡眠时间，适当的听舒缓音乐。

03、食疗是最常见的解决心浮气躁的方式，通常饮食要清淡，少吃油腻辛辣刺激生冷的食物。毕竟这些食物会导致心浮气躁，而且还会加重肠胃负担。

04、如果心浮气躁已经难以忍受，此刻需要通过服用药物来进行缓解。服用对应药物时，需在中医的指导下进行服用，自己私下不要胡乱服用药物。